方法一：学会和你的身体对话。性感受力的降温，很多时候是因为缺乏亲密的抚触，或是对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解，那当然很难攀登感官愉悦的高峰了。有的女性对自己的身体实在是太陌生了，甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，当你把那份体验融于性爱中时，你会有意想不到的效果。
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方法二：了解自己的身体周期。通常，人体内荷尔蒙的分泌很可能影响性欲。人体内的春情荷尔蒙、黄体激素睾丸激素的分泌异常偏低时会降低性欲，造成子宫收缩异常，甚至改变对高潮的感受力。月经不规则，骨盆腔病痛会妨碍高潮，女性在迈入更年期之初也会因为分泌失调而影响性欲。如果情形严重，就得向医生求助了。此外，大脑内不同化学物质也会影响性交时的满足感，很多时候，镇静剂、治过敏症的抗组织胺剂，甚至一瓶咳嗽糖浆都有可能成为扼杀性高潮的元凶！ http://13jkw.net
方法三：用想象作为性生活的养料。有人说，“心灵是人体最销魂的性器官”，最浪漫的绮想才是创造性高潮最有效的良方。如果做爱时脑海中全是日常生活的忧虑不安等烦恼，那你无论如何也不会把握住高潮的感觉。一些性爱专家向我们提供了祛除负面情绪的诀窍，首先在做爱前深呼吸，将注意力集中在自身和眼前的时刻，想象你的气息浸透全身，淌过每一寸肌肤，感受指尖与肌肤的触感，除此以外，上床前也不妨来个温水浴，按摩双脚，让自己放松，同时想象你是个最热情的人，相信自己已经为爱做好了准备。